Spirer kan bruges til salater, i sandwich, i brød, i te ,som
topping, i supper og i smoothies.
Læg frø i blød i en kop, og rør rundt så de falder
til bunds. Skal lægge i blød i 8-12 timer. Skyl med
frisk, køligt vand to gange dagligt.Pas på at vand-
trykket ikke er for kraftig.
Fra spiring til bladsætningen tager op til 8 dage.